Fyslägret 8-9 september
Under helgen den 8-9 september genomförde vi i A-gruppen ett fysläger som delvis ägde rum i området kring backen och delvis vid utegymmet i Björkhagen, då även tillsammans med B-gruppen. Sammanlagt fick de tappra deltagarna beta av olika typer av pass som innehöll bland annat konditionsträning i olika former, spänst, styrka och diverse lattjo tävlingsmoment - och vi tränare hoppas och tror att alla bitarna satte sina spår i musklerna i ett par dagar efteråt...
Lördag
Lördagsförmiddagen kickstartades med två typer av intervaller: inledningsvis ett gäng cykelintervaller uppför den fruktade "Observatoriebacken" som och avslutningsvis löpintervaller i slalombacken. Efter två flåsiga vändor upp till starthuset, två vändor halvvägs upp till toppen och därefter åtskilliga kortare spurter med hundraprocentig satsning i backens nedre del konstaterade samtliga att den kära lilla hemmabacken - vars lutning under vinterhalvåret känns nästan löjligt harmlös - känns både längre och brantare utan snö (särskilt när man måste springa upp istället för att åka släplift...)
Efter en timmes lunch genomfördes ett spänstpass med diverse hoppövningar som satte såväl ben- och vadmuskler som koordinationen på prov. Detta avrundades med en rafflande uppgörelse mellan tränare och åkare i två spännande grenar: prick-kastning med sten (inspirerat av gammal traditionell kulstötning, men givetvis mycket tuffare) och stockkastning.
Med ett inte helt vattentätt poängsystem står det ännu oklart vem som vann, men en sak som dock stod klart efter ett par omgångar var att råstyrkan med råge fick se sig besegrad av de som tänkte till och lade krutet på att sikta..
Lisa och Mathias.
Med ett inte helt vattentätt poängsystem står det ännu oklart vem som vann, men en sak som dock stod klart efter ett par omgångar var att råstyrkan med råge fick se sig besegrad av de som tänkte till och lade krutet på att sikta..
Lisa och Mathias.
Oliver och Olof spurtar sista biten uppför backen.
(Bildförtydligande: hela gänget är så fullkomligt överlyckliga efter cykelintervallerna att de glömmer att posera för kameran)
Söndag
Med ett par ganska tunga träningspass i benen från lördagen dök det upp en hel del glada själar till söndagens fysdag som skulle sätta slutet på detta härliga helgläger. Genom att ha tryckt in tunga resurser från föräldrabänken fick ungdomarna smaka på en helt annan träning än de i normala fall brukar ägna sig åt. Björn Scherrer och Stefan Engstrand höll i passen och tillsammans med ett taggat B gäng kämpade sig våra A åkare igenom en riktigt intressant träningsdag med flera utmaningar och tester.
Björn tog bland annat med ungarna ut på en cykeltur där de fick cykla offroad i de djupa skogarna i Saltis. Med god vilja och satsning tog de sig igenom ett hårt cykelpass i tuff terräng under dryga 30 minuter. Ett extra plus i kanten till Emila som lagade sin cykel efter vägen med en hårsnodd så det kanske är någonting ni alla kan tänka på till nästa pass. Med en extra hårsnodd kan ni tydligen göra mycket. Efter cykelpasset tog Stefan hand om ungdomarna på en mer styrkeinriktad väg där låren och benen låg i fokus samt avslutade med lite dragkamp och andra tuffa övningar som fick igång kidsen så att viljan att vilja prestera max låg på topp.
Efter lunchen var det dags för en match i världens näst mest populära sport efter alpin skidåkning, enligt mig själv. Alltså fotboll. Vi delade upp A och B gänget och spelade slut på oss under två timmar där jag tror att tränarna var de som var absolut tröttast av alla. Detta satte senare slutet på ett perfekt träningsläger och det var riktigt kul som tränare att se att viljan verkligen finns där. Oavsett ambitioner så gav alla allt vilket lyfte gruppen enormt. Så ett stort tack till alla er som var med på lägret.
Efter lunchen var det dags för en match i världens näst mest populära sport efter alpin skidåkning, enligt mig själv. Alltså fotboll. Vi delade upp A och B gänget och spelade slut på oss under två timmar där jag tror att tränarna var de som var absolut tröttast av alla. Detta satte senare slutet på ett perfekt träningsläger och det var riktigt kul som tränare att se att viljan verkligen finns där. Oavsett ambitioner så gav alla allt vilket lyfte gruppen enormt. Så ett stort tack till alla er som var med på lägret.
Ett stort tack även till Mathias som i kritiska stunder förgyllde tillvaron för alla närvarande med en nyfunnen robotdans i världklass. Någon som tar på sig att anmäla honom till Talang 2013?
/ Johanna (lördagsskribent) och Mathias (söndagsskribent)
Kommentarer
Trackback
